DIA MELAKUKAN “1 GERAKAN INI” SELAMA 20 DETIK SETIAP HARI, SIAPA SANGKA 30 HARI KEMUDIAN LEMAK DI SELURUH TUBUHNYA “MENGHILANG TANPA JEJAK”!

Hikayat Dunia

Bingung dengan lemak yang muncul di mana-mana dan tidak bisa ditutupi lagi dengan baju? Dengan melakukan gerakan ini selama 20 detik hingga 4 menit setiap hari, asalkan dilakukan dengan tekun selama 1 bulan, dijamin lemak tubuh akan berkurang drastis!

Inilah jadwal latihan selama satu bulan. Di hari pertama cukup selama 20 detik dan di hari ke 30, lakukan selama mungkin yang kamu bisa!

Setelah dilakukan secara rutin selama 30 hari, akan terlihat perubahan besar!

Bagi pemula, harus memastikan bahwa gerakan yang dilakukan benar. Jika sudah mahir, angkatlah salah satu kaki untuk mendapatkan hasil yang lebih baik.

Selain itu, beberapa variasi gerakan di bawah ini juga bisa dilakukan jika kamu sudah mahir untuk mencegah kebosanan.

Gerakan menyamping juga dapat secara efektif melatih otot-otot tubuh.

Kalau kamu masih bingung, bisa menonton video ini!

Pastikan postur tubuh selalu benar, jika tidak, tidak hanya gagal mencapai hasil yang baik, tapi juga bisa membahayakan tubuh.

Sumber: Coco

 

Auto Draft
Hikayat Dunia
Telur Misteri. Apabila telur ini menetas, alangkah terkejut apabila melihat rupanya – rupanya…

Terdapat banyak spesies flora dan fauna di dalam dunia ini yang masih belum ditemui dan dikenali seperti telur yang dijumpai oleh pemuda ini di hutan. Pemuda ini menemui satu spesies unik yang berupa seperti telur burung yang aneh dan misteri. Dengan menyangka ia telur dari seekor burung, pemuda ini memerhati …

Hikayat Dunia
‘Memang Saya Akan Mengelak Kalau Nampak Dia’ – Jihan Pernah Kena ‘Sound Tepek’ Dengan Kak Zai..

Sebelum ini, tular di media sosial mengenai status yang telah dimuatnaik oleh pengkritik fesyen, Zaihani Mohd Zain yang mendapat pelbagai kecaman bukan sahaja dari netizen malah artis- artis di Malaysia. Walaubagaimanapun, pengkritik terbabit yang lebih dikenali sebagai Kak Zai telah memohon maaf kepada semua pihak. Menerusi temubualnya bersama Astro Gempak, …

Image result for selebriti yang pernah menjadi guru
Hikayat Dunia
6 Selebriti TOP Malaysia Ini Pernah Bergelar ‘CIKGU’! Pelakon Jelita No.3 Memang Tak Sangka Sangat!

Bergelar seorang pendidik adalah satu pekerjaan yang mulia kerana dapat membantu dan membimbing seseorang itu sehingga menjadi individu yang berjaya. Bersempena dengan sambutan Hari Guru yang disambut pada 16 Mei setiap tahun, berikut kami kongsikan selebriti yang pernah bergelar pendidik: 1. Ana Rafali Peserta Gema Gegar Vaganza ini merupakan seorang …

%d bloggers like this: