DIA MELAKUKAN “1 GERAKAN INI” SELAMA 20 DETIK SETIAP HARI, SIAPA SANGKA 30 HARI KEMUDIAN LEMAK DI SELURUH TUBUHNYA “MENGHILANG TANPA JEJAK”!

Hikayat Dunia

Bingung dengan lemak yang muncul di mana-mana dan tidak bisa ditutupi lagi dengan baju? Dengan melakukan gerakan ini selama 20 detik hingga 4 menit setiap hari, asalkan dilakukan dengan tekun selama 1 bulan, dijamin lemak tubuh akan berkurang drastis!

Inilah jadwal latihan selama satu bulan. Di hari pertama cukup selama 20 detik dan di hari ke 30, lakukan selama mungkin yang kamu bisa!

Setelah dilakukan secara rutin selama 30 hari, akan terlihat perubahan besar!

Bagi pemula, harus memastikan bahwa gerakan yang dilakukan benar. Jika sudah mahir, angkatlah salah satu kaki untuk mendapatkan hasil yang lebih baik.

Selain itu, beberapa variasi gerakan di bawah ini juga bisa dilakukan jika kamu sudah mahir untuk mencegah kebosanan.

Gerakan menyamping juga dapat secara efektif melatih otot-otot tubuh.

Kalau kamu masih bingung, bisa menonton video ini!

Pastikan postur tubuh selalu benar, jika tidak, tidak hanya gagal mencapai hasil yang baik, tapi juga bisa membahayakan tubuh.

Sumber: Coco

 

budak hampir kemalangan
Hikayat Dunia
Seorang Ibu Tidak Sedar Anaknya Tercampak KELUAR..

Kecuaian pasangan suami isteri yang tidak menyedari bayi mereka tercampak keluar dari kereta mengundang pelbagai reaksi netizen di media sosial, lapor Daily Mail. Dalam kejadian yang berlaku pada 20 April lalu di Changzhou, wilayah Jiangsu juga dirakam kamera litar tertutup (CCTV). Bayi berusia 10 bulan yang diletakkan di car seat …

Hikayat Dunia
Rahsia Turun 16KG Sebulan, Gadis Ini Elak Ambil 2 Makanan Saja..!

Turun berat badan 16kg dalam masa satu bulan? Nampak macam mustahil tapi inilah yang dilakukan oleh gadis bernama Nur Shaerah Abdul Karim. Tidak sanggup lagi melihat diri yang rendah tapi gempal dia nekad membuat perubahan. Semoga perkongsian ini jadi Inspirasi untuk anda yang dalam usaha menguruskan badan. Hai girls. Hari …

Hikayat Dunia
Ramai Tidak Akan Percaya Dengan Apa Yang Dilihat, Inilah Pemandu Yang Mempunyai Skill Tahap Dewa..!

Wow.. wow..!! Hebat betul lar brader nie dapat buat cam ni. Tidak takut jatuh ker?Sedikit info mengenai pemandu lori: Pemandu lori merupakan mereka yang menyediakan perkhidmatan penting kepada masyarakat perindustrian dengan mengangkut barangan siap dan bahan mentah ke atas tanah, biasanya ke dan dari pusat pengilangan, pusat runcit dan pengedaran. …

%d bloggers like this: